Укрепление здоровья до эпидемии гриппа и ОРВи | Блог валеолога

Каждый год к нам приходит зима и, кроме новогодних праздников и радостных событий, несет с собой целый «букет» инфекций. Мы должны уже были научиться бороться с вирусными атаками. Но все же, «эти простуды» всегда застают нас врасплох. Некоторые люди думают: «Может на этот раз пронесет или организм сам справится?». Другие уверены, что зимой болеют все и запасаются «химическими костылями» в виде разрекламированных таблеток. Есть и те, которым некогда думать, а когда их «накроет», скупают с аптечных полок все, что ему предлагают.

Вы заметили, что каждый год инфекция, атакующая  нас, становится все серьезнее. Несмотря на то, что количество аптек растет, как грибы после дождя, люди болеют и даже умирают! Последние годы, стало популярно делать прививки. Прививка — не панацея от гриппа. Привитый человек так же может заболеть, так как грипп постоянно мутирует. Значит, организму нужна целенаправленная помощь и своевременная поддержка. 

Профилактика Гриппа и ОРВи 

Меры профилактики простудных заболеваний во время эпидемии гриппа и ОРВи  давно известны. Но, несмотря на простоту этих рекомендаций, думаю, мало, кто их выполняет:

Наша  естественная защита                                        

Но мы забыли, что природа одарила нас мощной защитой — иммунной системой. Иммунитет  —  это естественная преграда, не позволяющая  пробраться в наш организм чужеродным микроорганизмам. Здоровая иммунная система способна самостоятельно справится с самой серьезной инфекцией. Все знают, что иммунитет нужно укреплять, но кто точно знает  — КАК? 

Слово укреплять — значит длительно, значит задо-о-лго  до начала инфекционных эпидемий, необходимо проводить оздоровление организма. 

Основные правила подготовки к зиме

Чтобы помочь своему организму уже никогда не бояться надвигающейся зимы! :

1.Питайтесь качественно и разнообразно (что удается далеко не всем). Образ жизни современного человека провоцирует его употреблять в пищу продукты, которые приносят быстроту, дешевизну и легкое обогащение производителю , а не пользу потребителю! К тому же, мы загрязнили не только наш воздух и воду, но также и нашу пищу. Все, что поступает  с пищей в наш организм,  делится на «хорошее» и «плохое»,

а, среди хорошего есть еще «необходимое» во время эпидемии гриппа:

    • чеснок  который в свое время спас Европу от чумы, 
    • корень имбиря —  за свои целебные свойства широко применяется при лечении многих недугов, особенно для стимуляции клеток на борьбу с вирусами,
    • лимон — нашел широкое применение в питании и кулинарии — очень полезно пропустить лимон через мясорубку, смешать  с медом и принимать по чайной ложке два раза в день,
    • мед — это лакомство известное с древности своими  целебными свойствами полезно ВСЕМ  (если нет аллергии); 

2.Известно, что продукты с высоким содержанием сахара ослабляют иммунитет;

3.У женщин сокрушительный удар по иммунитету наносит голодание и вечные диеты, на иммунитет влияет как избыточный, так и недостаточный вес;  

4.Доказано, что иммунитет тесно связан с состоянием микрофлоры кишечника (на 70%). Чаще гриппом и ОРВи заболевают люди с различными формами  дисбактериоза. Для коррекции дисбактериоза кишечника необходимо регулярный прием препаратов, содержащих живые культуры кишечных микроорганизмов. 

5.Избегайте  стрессов или научитесь справляться  с ними. Стресс сильно увеличивает потребность организма в питательных веществах, особенно в витамине С.  Также, в состоянии стресса организм вырабатывает гистамин — специфический гормон, при чрезмерном его накопление в крови, начинаются патологические изменения в организме (аллергия, бронхиальная астма и другие). Здоровая печень быстро разрушает гистамин при помощи фермента гистаминазы, тогда как больная печень не справляется с этой работой. Значит, для полноценной функции печени необходимо ее регулярное очищение;

Есть очень простой способ! Когда сложилась тяжелая ситуация — попробуйте ее изменить. Если не сможете — успокойтесь, все само разрешится.

6.Необходимо дозировать физические или умственные нагрузки в зависимости от места вашей деятельности; 

7.Хотя бы на время эпидемии — исключите хроническое недосыпание — давно доказано, что сон с 22 до 24 часов равен четырем, а не двум часам сна, значит, просыпаясь даже в 6 утра, организм успевает восстанавливаться;

8.Ежегодно проходите диспансеризацию, своевременно лечите хронические заболевания с использованием фито-продукции. Запомните — только «острые» заболевания лечатся таблетками и уколами, «хронь» — лечат  травами !!;

9.Восполняйте в организме дефицит  витаминов и минераловпри их недостатке уменьшается скорость выработки антител для борьбы с инфекцией; 

10.Прекратите бесконтрольный прием  антибиотиков! — они необходимы только при сильном воспалении с гнойными выделениями! И обязательно с пробиотиками и противогрибковыми препаратами, чтобы как то «сохранить» баланс.

С детства помню рассказку про таракана, который выжил после агрессивной травли. Он чудом выжил, где-то отлежался, отпился водичкой. Вырос и дал потомство, которое не реагирует на эти «травилки». Зачем мы создаем  микробов — монстров? 

11.Ещё осенью нужно подготовиться к предстоящей зиме — избавить организм от паразитов, которых за лето наглотались  с «зеленушкой»   (даже, если у вас их нет!..)

12.Не забывайте почаще смеяться, ведь давно доказано, что смех  активизирует все жизненные процессы, а значит, укрепляет здоровье и продлевает жизнь!

 

 До эпидемии гриппа и ОРВи — 

либо мы организму даем,  либо он у нас  забирает.. 

     

  


Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о